برای ایجاد تغییر واقعی در زندگی، تنها تلاش کافی نیست؛ بلکه باید نگرش و شیوه تفکرمان را نیز تغییر دهیم. روانشناسی مثبت نگر، با تأکید بر نقاط قوت، نگاه خوشبینانه، و یافتن معنا در زندگی، مجموعهای از اصول کاربردی ارائه میدهد. در این مقاله با پنج قانون طلایی روانشناسی مثبت آشنا میشویم که میتوانند مسیر رشد فردی، تغییر نگرش و ساختن آیندهای رضایتبخش را هموار کنند.
در این مقاله به سوالات زیر پاسخ میدهیم:
-
چطور با روان شناسی مثبت نگر زندگی را تغییر دهیم؟
-
اصول عملی روان شناسی مثبت برای رشد شخصی چیست؟
-
تفاوت بین نگاه سنتی و مثبت نگر در روانشناسی چیست؟
-
چگونه اصول رویکرد مثبت را در زندگی روزمره پیاده کنیم؟
برای تغییر مثبت، روانشناسی مثبت نگر یا مثبت گرا قوانینی دارد.
برای عمل کردن به سبک و شیوه روانشناسی مثبت نگر (روان شناسی مثبت گرا)، باید به تغییر ایگو یا خود درونیتان دست بزنید. این قوانین پنج گانه میتواند جهان شما را تحت تاثیر قرار داده و مسیر زندگیتان را تغییر دهد. صبور باشید و این پنج قانون را در زندگی شخصی، کاری و ارتباطهایتان پیاده کنید.
قانون اول: قانون کلمات و تأثیر آن بر نگاه خوشبینانه
کلمات دنیای ما را میسازند. کلمه در تمام زمانها مقدس بوده است و دارای بار روانی هستند. زبان ابزار ارتباطی ماست. پس باید به کلماتی که توسط آن ادا میشوند آگاه باشیم.
قانون دوم: درک چندوجهی و ذهن الماسی در روانشناسی مثبت گرا
افراد مختلف به موضوعات یکسان از زوایای مختلفی نگاه میکنند؛ ذهن ما مانند یک الماس تراش خورده می ماند و ابعاد گوناگونی دارد. بنابراین یک موضوع یکسان از دید افراد مختلف دارای معانی و برداشتهای متفاوتی خواهد بود.
قانون سوم: قدرت پرسشگری در تغییر نگرش و رفتار
تغییر و رشد از لحظه پرسش آغاز میشود. شما میتوانید آینده خود را با تغییر سوال هایتان در زندگی تغییر دهید. میتوانید در همان لحظه با تغییر در نگرش و تفسیرهایتان، گذشتهتان را نیز تغییر دهید. با تغییر پرسشهای ذهنی، نوع رفتار شما نیز تغییر میکند.
قانون چهارم: تمرکز بر نقاط قوت برای رشد فردی
ذهن و تمرکز و اقدامات ما به سمتی حرکت میکند که ما همان فضا را خلق میکنیم. سوالاتی که پرسیده میشود باید در جهت ساختن باشد. تمرکز روی نقاط قوت و مثبت ها، انرژی شما را آزاد میکند و قدرت شخصیتان را گسترش میدهد.
قانون پنجم: آیندهنگری خوشبینانه و خلق مسیر تازه
همهی ما به سمت تصویری که میسازیم، حرکت میکنیم. هرچقدر این تصویر واضحتر، شفافتر، مثبت تر و در عین حال مبتنی بر وضعیت واقعی زندگیمان باشد، بهتر و راحتتر میتوانیم در مسیر آن حرکت کنیم. داشتن جهت ارزشمند می تواند شما را موفق تر و توانمند تر از گذشته بنماید.
