روزی شاه یادو، پسر یایاتی، در دل جنگل با راهبی گوشه‌نشین روبه‌رو شد. او با شگفتی نزد او رفت و دلیل آرامش و شادی او را پرسید.

داتاتریا پاسخ داد:

«آرامش و شادی من از درون می‌جوشد و ثمره‌ی خودشناسی است. من این حکمت را نه از یک معلم، بلکه از کل آفرینش آموخته‌ام. از ۲۴ آموزگار. اکنون، آنچه از آنان دریافته‌ام، برای تو بازگو خواهم کرد.»

هر جمعه با یکی از معلم های داتاتریا آشنا خواهیم شد.

۲۴ هفته با ما همراه باشید.

تمامی مراقبه های این بخش، برگرفته از کتاب مهربانی با خود اثر تیم دزدموند به ترجمه پیمان رحیمی نژاد می باشد.

فقط ۱۴ روز تمرین شفقت، می تواند تغییرات قابل توجه و چشمگیری در مغز، ذهن و رفتار شما ایجاد کند.

شیوه هایی که در این تمرینات ارائه شده، در مطالعات تصادفی، دقیق و کنترل شده مورد پژوهش قرار گرفته و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که حداقل ۳۰ دقیقه در روز و به مدت ۱۴ روز برای ایجاد تغییرات واقعی و پایدار کافی است.

۱۴ روز، هر روز ۳۰ دقیقه با ما همراه باشید.