برخی از رنج‌های ما از دل موقعیت‌هایی می‌آیند که یاسپرس آن‌ها را «موقعیت های مرزی» می‌نامد؛ لحظاتی همچون مرگ، گناه، بیماری یا تنهایی که وجود ما را تکان می‌دهند و امکان آگاهی و فراروندگی را فراهم می‌کنند. این مقاله، دعوتی است به نگاه اگزیستانسیال به…

مراقبت در رابطه عاطفی واقعی، مراقبت از دیگری فقط در حد دارو و غذا و دکتر رفتن نیست؛ مراقبت یعنی حضور، شفقت، حمایتگری روانی. مقاله‌ای که می‌خوانید دعوتی‌ست به بازتعریف معنای مراقبت در روزهایی که شریک زندگی‌مان از نظر روانی آسیب‌پذیر شده است. در یک…

بسیاری از ما از زندگی وام نمی‌گیریم، چون از مسئولیت زیستن آگاهانه می‌ترسیم. این مقاله با استعاره‌ای از یالوم، ما را به مواجهه با مرگ، رنج، عشق و معنا دعوت می‌کند؛ نه برای ترسیدن، بلکه برای انتخاب کردن. خیلی ها از زندگی وام نمی‌گیرند که…

هرچه بیشتر به روشنایی و آگاهی نزدیک شویم، بخش‌های پنهان‌تری از وجودمان آشکار می‌شوند؛ بخش‌هایی که روانشناسان از آن با عنوان «سایه» یاد می‌کنند. این مقاله سفری است به عمق خودشناسی واقعی؛ مواجهه با سایه درون، عبور از خود ناکافی، و رسیدن به معنای زندگی.…

همه ما در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که انتخاب بین منفی نگری یا مثبت نگری آگاهانه تنها با یک اندیشه ساده ممکن است سرنوشت احساسی یک روز ما را عوض کند. در این مقاله با نگاهی دقیق‌تر به هیجانات مثبت و منفی، یاد می‌گیریم که چگونه…

ما همه در درون خود صاحب یک مهمانخانه ذهن هستیم؛ جایی که افکار، احساسات، شادی ها و غم ها در آن رفت و آمد می کنند. مولوی با استعاره ای شگفت انگیز از ذهن، به ما یادآوری می کند که برای زندگی آگاهانه و پذیرنده،…

خردورزی در زندگی یعنی پیدا کردن راهی برای زیستن میان دو جهان: درونی و بیرونی. مقاله‌ای که پیش رو دارید، کوششی است برای بازشناسی جوهره خردورزی در دنیای امروز؛ جهانی پر از داده، اضطراب، و بی‌قراری. خردورزی به عنوان یکی از توانمندی های مَنِش، مورد…

فقط برای امروز، یک قدم به‌سوی آگاهی بردار؛ زندگی هشیارانه یعنی رها کردن خودکار بودن و لمس لحظه‌ای که در آن هستیم. این مقاله دعوتی است برای تجربه زیستن از دریچه ذهنی فعال و بیدار؛ تجربه‌ای که به ما کمک می‌کند از خستگی‌های روانی و…

اگر بخواهیم به کشف معنای آرامش برسیم، باید بیاموزیم که هر موجی می‌آید و می‌رود؛ بی آنکه ما را ببرد. اقیانوس؛ آموزگاری برای کشف معنای آرامش در دل عمق معلم دهم: اقیانوس- معلم عمق و آرامش اقیانوس، جایگاه تمام رودها و باران‌ها و آب هاست.…

کشف معنای قناعت، یعنی ایستادن درست پس از رسیدن؛ نه دویدنِ بی‌پایان در پیِ بیشتر. مار پیتون؛ آموزگاری برای کشف معنای قناعت و رضایت درونی  معلم نهم: مار پیتون- معلم قناعت یک مار پیتون هر آنچه سر راهش قرار می‌گیرد را می‌خورد و راضی است، چه…

کشف معنای دلبستگی آگاهانه یعنی همراهی با عشق، بدون گم شدن در آن؛ درسی که کبوتر با پرهای بسته‌اش به ما می‌دهد. کبوتر؛ آموزگاری برای کشف معنای دلبستگی آگاهانه معلم هشتم: کبوتر – معلم خطر دلبستگی‌های کورکورانه روزی روزگاری، یک زوج کبوتر عاشق به همراه…

از خورشید می‌آموزیم که کشف معنای سخاوت، بخشیدنِ بی‌منت است؛ روشن کردن راه دیگران، حتی اگر نامت را ندانند. خورشید؛ آموزگاری برای کشف معنای سخاوت و نوردهی بی‌توقع معلم هفتم: خورشید – معلم سخاوت و روشنگری خورشید هر روز بی‌وقفه می‌تابد، بی‌آنکه خسته شود یا…

کشف معنای پایداری یعنی ایستادن در دل نوسان، همچون ماه که در چرخه‌ی بی‌پایان دگرگونی، خودش را فراموش نمی‌کند. ماه؛ کشف معنای پایداری در دل تغییر و ناپایداری معلم ششم: ماه – معلم دگرگونی و پایداری ماه، هر شب چهره‌ای تازه دارد. گاهی کامل و…

کشف معنای اشتیاق، سفری‌ست از دل ترس‌ها به روشنایی آگاهی؛ همان راهی که آتش پیش پای ما می‌گذارد. آتش؛ آموزگاری برای کشف معنای اشتیاق و شعور درونی معلم پنجم: آتش – معلم شعور و اشتیاق آتش، همه چیز را می‌سوزاند و تبدیل به شعله های…